兴胜老年公寓提醒老年人要做好身体的保护

包头市兴胜老年公寓提醒老年人在身体保护方面做好工作，这对老年人的健康非常有益，可以为身体提供良好的基础！

一、勤晒太阳

我们应该经常晒太阳，促进吸收，帮助我们的健康！首先，选择一个好的地方晒太阳，因为玻璃会隔离大部分紫外线，所以从室内晒太阳的效果不太好，尽量到室外选择一个环境好、视野好、空气清新的地方。在运动中晒太阳对身体有好处。头为诸阳之首，是晒太阳的重要部位，如果天气好，可以脱掉帽子，让阳光照在头上15-20分钟。

二、勤泡脚

中医认为，足部是人体内穴位密集的器官，通过足浴可以提高人体免疫力，所以，勤泡脚对身体健康有好处！在38～45℃中浸泡双脚20分钟后入睡。

三、经常微笑

“笑一笑，十年少”，微笑，对身体的健康很有好处！此外，微笑可以减少压力荷尔蒙，帮助身体健康！

四、定期检查

由于老年人的抵抗力比正常成年人弱，患疾病的可能性增强，身体会有很多隐患，怎样才能避免这种大病的风险呢？俗话说小病不治，大病难治，所以要想避免大病，重要的是及时发现和治疗，疾病能够得到控制时候接受治疗，从而大大降低患上严重疾病的可能性，因此，定期进行健康检查时有需要的，虽然它可能相对麻烦，但它对规避疾病是非常有用的。

五、合理饮食

不知道你周围的老人有没有这样的习惯，也许是因为粮食曾经很珍贵，所以老一辈人似乎很珍惜粮食，很多老年人为了省钱会吃很多剩菜，但剩菜中含有很多有害物质，有些会对身体造成很大伤害，胃肠道功能减退，另外，尽量不要吃一些会引起胃肠道不适的高脂肪食物，建议多吃水果蔬菜和营养健康的粗粮，当然尽量吃新鲜的水果蔬菜。不要为了省钱而吃坏水果。如果你吃出了毛病，你会花更多的钱，反而不划算了。

所以，老年人一定要做好身体上的保护。关于包头市兴胜老年公寓，了解更多相关老年人的知识。